那成

CPU和内存都不能满足你想达到的高速性能。
建议你把它当作一台专用下载机。
运行速度慢的很大一方面原因是硬盘碎片太多的缘故。做一次全部的磁盘碎片整理。然后重新装一个XP。速度应该有所提升。
单单加一个固态硬盘没有必要。