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标题: [转帖] 增加精子质量的饮食 [打印本页]

作者: woodmt 时间: 2008-7-8 16:21 标题: 增加精子质量的饮食

食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效，它们对性欲、性反应性行为能产生有利的影响。从维护和调节性机能的角度，人们在日常营养选择中应掌握以下原则：

　　1、多吃优质蛋白质

　　优质蛋白主要指禽、蛋、色、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。有些动物性食品，本身就含有性激素。

　　酶是一种在体内具有催化活性的特殊蛋白质，能加速化学反应，对人体健康作用极大。体内一旦缺乏酶，可出现机能减迟包括性功能的减退，甚至失去生育能力。酶存在各类食物中，烹制食物时，温度过高过长特别是炸、烤、煎等方法易使酶受到破坏。

　　日本有学者研究后指出，鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品。滑溜的水产品也具有强精效果，这类食品有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。

　　2、摄人适量的脂肪

　　近年来，因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看，应适当接入一定量的脂肪。因为人体内的性激素(雄、雌激素)主要是脂肪中的胆固醇转化而来，长期素食者性激素分泌减少对性功能是不利的。另外脂肪中含有一些精于生成所需的必需脂肪酸，必须脂肪酸缺乏时不仅精子生成受到影响而且引起性欲下降。适量脂肪的食用，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、食蛋中含有较多的胆固醇，适量的摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，应有所摄入。

　　3、补充与性功能有关的维生素和微量元素

　　研究表明，人体锌的缺乏会引起精子数量减少，畸形精于增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育。维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用，且对精子的生成和提高精于的活动均具有良好的效果。维生素c对性功能的维护也有积极作用。

　　优质蛋白质特别是动物的肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中含锌。肝脏、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等莱类中含维生素A。谷胚、蛋黄、豆类、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、面包、人造油、花生、芝麻中含有维生素E。鲜枣、各种蔬菜、水果都含有大量维生素c。

　　4、慎用对性功能不利的食品

　　粗棉籽油、猪脑、羊脑、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被认为是不利于性功能的食品。其影响的环节尚不十分清楚，但祖国医学认为它们有伤精气、伤阳道和衰精冷肾等不良的作用。

作者: xiaoli2980 时间: 2008-7-8 19:50

还好楼主介绍的东西都是我爱吃的身体很棒

作者: nevertheless 时间: 2008-7-8 20:27

看了朵颐大开
虽然刚刚吃过晚饭又感觉饿了

作者: wwweee123 时间: 2008-7-8 21:34

以前不知道，现在长见识了，多多益善，非常好！

作者: sun123456 时间: 2008-7-11 17:30

楼主介绍的东西都是我爱吃的,以前不知道，现在长见识了，

作者: plutofaint 时间: 2008-7-11 18:05

冬瓜是对性功能不利的食品么？我吃了那么多，，ＯＭＧ

作者: hmyok 时间: 2008-7-11 18:48

管他那么多的有些东西又不是经常的吃全面营养才是好啊

作者: chuangyidn 时间: 2008-7-11 23:00

这些东西以后都该多吃些，不过有些好贵呀，比如鲍鱼

作者: timeboy 时间: 2008-7-11 23:41

好像都是喜欢吃的东西哈哈可鲍鱼吃不起啊！！

作者: pc29236 时间: 2008-7-12 17:57

难怪那么多人愿意吃蚝“牡蛎”，原来确有壮阳的功效

作者: adsadsa 时间: 2008-7-12 18:04

吃这些东西真的能够增加精子的质量，不会把自己吃成个大胖子吧？

作者: zhanche 时间: 2008-7-13 07:50

听君一席话，胜读十年书啊，感谢楼主，支持楼主

作者: bluebutter 时间: 2008-7-13 09:43

不知道楼主说的到底有没有现实的依据啊，希望是有实际的临床经验的！

作者: allen7517 时间: 2008-7-13 09:58

多谢楼主指教，以后一定多加注意
大家共同强精阿

作者: kfc2007 时间: 2008-7-13 10:05

海鲜啊，这真的可以增加精子的质量吗？哈哈。

作者: cunl 时间: 2008-7-13 12:46

有些是壮阳的食物，以前吃过几次，还是有一定效果的

作者: 被黑了 时间: 2008-7-13 12:58

关键是多方面摄入营养,都是高蛋白的吃多了也不见的好,第三点说的就比较细了,支持一下

作者: 点点123 时间: 2008-7-13 17:41

长见识了。图文并茂很好啊。只可惜第2图片没显示。请楼主补充。谢谢！

作者: ccccv 时间: 2008-7-13 23:59

还真是长见识了，以后要多吃海鲜，多吃优质蛋白质了。

作者: winnerdudu 时间: 2008-7-14 00:06

听说男人最重要的是补锌一次射精射出好多锌所以一天射好几次会造成缺锌的

作者: tongyongming 时间: 2008-7-14 00:42

国人应该科学饮食，实际上，科学饮食并不麻烦，在条件许可的情况下，尽量讲究搭配。我们要努力提高性事质量，提高下一代健康水平。

作者: yexiangjie 时间: 2008-7-14 01:37

不错，，，，，，长见识了。。。。。。。。。。。。

作者: 导航 时间: 2008-7-14 09:55

好帖，长知识，和论坛主题思想又贴近！！支持一下！

作者: harrier 时间: 2008-7-14 16:08

好像很多海产品蛮有效的据说
还有鸡蛋也有一定的功效

作者: hellobooy 时间: 2008-7-14 16:17

饮食小知识，吃出大学问，这样的知识多多益善，支持！

作者: jufeng157000 时间: 2008-7-16 16:46

谢谢楼主!正是我需要的!我根据你介绍的把身体养好!

作者: guoermay1 时间: 2008-7-16 16:53

又见海味，话说我不怎么喜欢海味，不过难道真是大步吗？

作者: 我爱电影 时间: 2008-7-16 16:56

杏仁、免肉都会影响性欲，今天才知道，谢谢楼主！

作者: 小队员 时间: 2008-7-16 19:03

噢,原来黑木耳对性功能不利啊,以后得注意了,少吃木苜肉了和炒木耳了,谢谢楼主.

作者: 07doudou 时间: 2008-7-16 19:15

还是这样的食品好，就不怕精疲力竭了，谢谢楼主。

作者: mcgradywang 时间: 2008-7-16 23:11

楼主介绍的东西都是好东西啊，以后都该多吃些，所以要好好赚钱。

作者: ai3 时间: 2008-7-17 15:17

看样子还是得多吃点海鲜之类的东西补一下身子

作者: zhaobs 时间: 2008-7-17 15:34

哈!這些大部分我都愛吃,不知道我的質量強不?有機會測試一下!來個長途賽跑比賽!

作者: xbcl2004 时间: 2008-7-17 16:03

h海鲜的确是好东西,营养又好吃,就是价钱贵点,多吃蔬菜了

作者: chen198374 时间: 2008-7-17 16:52

哦，明白了，看来下次多吃点这些东西啊，提高一下质量！

作者: tangtiankkk 时间: 2008-7-17 17:19

我操这么多好吃的吃完当然很猛了~~
具本草纲目说~海贝类含贡~有状阳功能以前帝王炼丹都用贡吃了后就会红光满面性欲强~~

作者: qiqi608 时间: 2008-7-17 18:05

嗯，我应该好好的学习一下楼主的养精之道哦，谢谢楼主了，红心奉上！

作者: chenzhao0204 时间: 2008-7-17 18:47

搂主的研究方向很丰富亚又杂又精学习学习

作者: setiao 时间: 2008-7-17 21:29

已经有宝宝了,精子质量无所谓啦,对性能力有帮助的菜倒是该多吃点

作者: humantong 时间: 2008-7-17 21:31

每天在食堂吃的都是一样的食物，根本就没有挑选的余地

作者: wtgsgchsh 时间: 2008-7-17 22:00

以后还是针对注意一下了，吃了很多的杏仁，O

作者: heiwushi2008 时间: 2008-7-17 22:06

吃东西还是要讲究，老祖宗从实践中得来的好东西一定是有道理的。

作者: xuhongwei100 时间: 2008-7-18 00:47

长见识了。。
不看不知道，世界真奇妙啊。。

作者: 2152275 时间: 2008-7-18 15:30

谢谢楼主介绍的东西！我现在正需要这些东西哈哈

作者: jjkk163 时间: 2008-7-18 16:22

很不错了，楼主辛苦了，谢谢分享。。。。。。

作者: yky_2000 时间: 2008-7-18 16:39

学习了，如果有效果就好了，鲍鱼好贵，难得吃是可以，经常吃不起啊

作者: 四度赤水2 时间: 2008-7-18 18:04

为了革命要多吃这方面的食物才得！！！！！！！！！！！！！！！

作者: ffta 时间: 2008-7-18 20:42

原来性激素是从脂肪中转化的，真是长知识了，这可能也是佛教徒提倡素食的原因吧，
摄入脂肪少了，性激素分泌也减少，自然就清心寡欲了

作者: 色拉油100 时间: 2008-7-18 20:58

要多吃坚果，多次含锌量高的实物，对男人好！
其实关键是心态，定要坚信自己是最强的。

作者: chinaahwj 时间: 2008-7-20 02:20

看着就想吃，谢谢楼主分享。大饱眼福了，能吃到就好了

作者: tiandinanrena 时间: 2008-7-20 06:20

谢谢楼主介绍,有的时候是需要养生之道了,对于以后性福有利

作者: wangxing1980 时间: 2008-7-20 08:20

听楼主一说，真是长了见识，以后饮食要注意了。

作者: poshang123 时间: 2008-7-20 10:58

还有这说法汗领教过了收下以后要多吃多吃 HOHO~

作者: qidanxiaohai 时间: 2008-7-21 12:23

不能为了补充精子天天吃这些啊荤素搭配最合理

作者: kuangben 时间: 2008-7-26 00:12

像我这样的猛男，不需要补什么身体，真要补就补我几个美女得了，呵呵……

作者: rascal911 时间: 2008-7-26 00:32

西红柿里的茄红素听说对精子质量有好处，大家可以多吃。

作者: wind00 时间: 2008-7-26 03:05

精液的主要成分是蛋白质，只要多吃高蛋白的东西应该就能提高精子质量吧

作者: ftzjm 时间: 2008-7-26 07:04

男人都应该感谢才对，有时食补用胜过药补，多吃喜欢的，补锌的食品是有益的。

作者: newmoroc 时间: 2008-7-26 10:32

那盘海鲜是我的最爱了，呵呵。多吃蛋白质是真的，因为精液主要也就是蛋白质加点碳水化合物，所以多吃海鲜类和鸡蛋类的东西肯定有好处的。
不过我从其他地方看到大豆不能多吃，不然反而有副作用，大家请当心了。

作者: huaheng7669 时间: 2008-7-26 11:22

楼主提供的提高精子食品深深的感谢，正准备生个小孩，准备开始食用这些有益食品。

作者: hendley@tom.com 时间: 2008-7-26 13:09

好像精液里面有不少锌元素，食补除了要补充蛋白质以外。应该补充些含锌的食物。

作者: 号已被盗 时间: 2008-7-26 14:40

我喜欢吃冬瓜和菱角，不知道会不会对将来生孩子有影响啊

作者: redknightx 时间: 2008-7-26 15:24

袄,知道了

但吃不起啊

楼上是吧~

作者: xufeng_33 时间: 2008-7-26 17:40

那一定好尝一尝了，好东西啊，楼主不要骗人啊，哈哈！

作者: hahalonglong001 时间: 2008-7-26 18:53

全面营养才是好啊,吃过晚饭又感觉饿了哈哈,

作者: 883926 时间: 2008-7-26 23:26

优质蛋白质特别是动物的肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中含锌。肝脏、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等莱类中含维生素A。谷胚、蛋黄、豆类、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、面包、人造油、花生、芝麻中含有维生素E。鲜枣、各种蔬菜、水果都含有大量维生c

还没有什么蔬菜和肉类没有列入其中？都全有了吧？

作者: gdgh007 时间: 2008-7-27 22:04

楼主说的是真的吗，看着那牡蛎我就感觉恶心啊，虾还差不多。以后要多多吃虾了！

作者: ppqkeita 时间: 2008-7-28 05:35

喝多一点红牛，自然就爽呼呼，东西不用吃太多的

作者: july070707 时间: 2008-7-28 08:44

嘿嘿。。这些里面我都是常吃的哦。。恩，，效果么。。确实有哦

作者: iamlifeiamlife 时间: 2008-7-28 11:17

为了下一代
哈哈。
中医理论吧这是？

作者: cdmoo 时间: 2008-7-28 11:21

长经验知识了 ,先学习 .以后经常吃这些好东西!

作者: sun123456 时间: 2008-7-28 12:20

谢谢楼主介绍的东西！长见识了。。不看不知道，世界真奇妙啊。。

作者: 桑塔那 时间: 2008-7-28 14:17

楼主介绍的东西都是我爱吃的,以前不知道，现在长见识了，

作者: zhangbomiss 时间: 2008-7-28 14:55

真是天下美食什么都有·唯独只有这个美食是我的最爱·

作者: q310034562 时间: 2008-7-28 15:06

嘻嘻``以后要多吃这个了,就不怕身体累了``

作者: cwwbak123 时间: 2008-7-30 01:03

看完不知道吃什么了？自然的吃点吧，中国人多。

作者: zi5000 时间: 2008-7-30 12:27

这些东西都不错,反正家里现在常吃,只是有的东西不爱吃

作者: 87552759 时间: 2008-7-30 13:13

我比较喜欢吃鱼,昨天家里还是吃的泥鳅,贼好吃~

作者: feiniu1 时间: 2008-7-30 21:13

楼主说的很有科学道理
但是我记得我在一本医书上看到过
说吃过多的海鲜
蛋白质太多不容易吸收
需要合理搭配才可以吧？

作者: feiniu1 时间: 2008-7-30 21:14

蛋禽肉等
是大众比较常食的物质产品
海鲜类在北方不太容易吃到
想吃需要到海鲜楼

作者: jinge 时间: 2008-7-30 21:37

是很棒的美食海味，真是看不完，是吃也吃不够啊，绝对的顶级料理啊

作者: bibendum 时间: 2008-7-30 21:57

总之营养好饿了身体各方面技能都会提高的！

作者: 行运龙 时间: 2008-7-30 22:46

谢谢楼主，希望楼主多发一些增加性欲的药膳，红心送上。

作者: lionfly 时间: 2008-7-31 00:31

东西不仅要好吃，还要健康，楼主的确为广大淫民考虑啊

作者: tonghaiyang 时间: 2008-7-31 01:07

记得以前看过好像海产品一般是比较好的呵呵我也很喜欢吃的不过有一些可吃不起

作者: leetan 时间: 2008-7-31 03:27

其实太多这种东西反而适得其反，应该多吃点菜，绿色的东西总是最好的

作者: ohpug 时间: 2008-7-31 03:38

沒錯，多吃海鮮真的會很猛，但是有些時才貴到吃不起

作者: rolase 时间: 2008-7-31 04:11

老祖宗从实践中得来的好东西一定是有道理的不过现在好像都讲究什么润养均衡不是见人见智吧

作者: xiaoxiao596 时间: 2008-7-31 09:01

ding! that is good one I like it.

作者: xiaoxiao596 时间: 2008-7-31 09:02

ding! that is good one I like it.

作者: smartappleling 时间: 2008-7-31 16:43

对于蛋的说法,民间很是相信,
有人可能晚上房事多了,生吃鸡蛋,壮阳!

作者: 双胞胎 时间: 2008-7-31 16:56

黑木耳和冬瓜,完蛋了，我比较常吃的就这啊，看来我精子的质量是不行了

作者: cool2046 时间: 2008-7-31 20:38

真的假的不会吧

应该是真的吧不知道哦啊

作者: zhentou 时间: 2008-8-5 19:48

我喜欢大部分食物都是对性功能有利的,呵呵怪不得自己在那方面久战不衰呢,原来都是这些食物的功劳!

作者: zhuzhenxun 时间: 2008-8-5 21:59

冬瓜也是那啥的啊我还蛮喜欢吃的呢中午还吃了晕

作者: 我的新世界 时间: 2008-8-5 22:09

还好，楼主介绍的东西有的我还能吃得起，为了健康，就要好吃，好睡。

作者: tuling18 时间: 2008-8-5 22:31

鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇鳗鱼、泥鳅、鳝鱼我喜欢哦

作者: hpd338rx 时间: 2008-8-5 23:50

如果真是这样，那我得多补补了，为了下一代好

作者: zhanghaha 时间: 2008-8-6 01:29

试下啊看能不能够射多点吃了这些后希望能行

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