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十大时髦养生方式，你中了几条？

现如今，养生这个话题不仅仅是老年人的专利，年轻人也喜欢把这两个字挂在嘴边。养生朋克会说：“贴着膏药蹦迪更带劲喔~”佛系养生的人则自我调侃道：“谁还不是一边熬夜，一边敷着最贵的眼霜？！”硬核养生者会认认真真地选一只好看的保温杯，每天给自己泡一点枸杞或党参。



事实上，年轻人对养生的追求不止于此，比起那些毫无实际意义的养生手段，他们更希望自己的养生方式是实际且体面的，以至于表面上分不清这是消费升级，还是在养生。下面10种时髦的养生方式，或许能帮到你~


1、用气泡水、果蔬汁代替碳酸饮料

可乐配枸杞的时代早就过去，取而代之的是瓶身设计精美的气泡水，或是自己动手制作的果蔬汁。一提起气泡水，大家最熟悉的场景应该是在高档餐厅，服务员会问你喝sparkling water or still water。现在，你在任何一家进口超市都能买到气泡水。



气泡水是纯天然带气泡的水，比矿泉水多了点碳酸的口感，又不像碳酸饮料一样含有大量的糖分，算是一款比较健康的水。除此之外，气泡水有很多功效，可以促进肠胃蠕动，缓解胃胀气、便秘等情况，碳酸成分还有助于放松人体的肌肉，促进血液循环，甚至有抗老的功效。



想要更养生一点，不妨试试自己动手做果蔬汁，每天早晨起来喝一杯，醒神的同时给自己补充点维生素。



果蔬汁的优点不需要过多赘述了，困扰大家的应该是如何每天坚持喝一杯果蔬汁。我帮你们找来了一份简单详尽的制作指南，直接从中选择2-3种蔬菜水果，接着一并倒入榨汁机里打碎就可以了。




2、放下薯片，换成果蔬脆片

比碳酸饮料更罪恶的是各种油炸零食。薯片、锅巴、芝士条……这些看似不起眼的小零食其实是你的体重加速器。将油炸零食换成果蔬脆片，既减轻了吃零食的罪恶感，又能解决嘴馋的问题，算是一个两全其美的养生吃法。

秋葵、香菇、马铃薯、南瓜等蔬菜都可以用热烘干脱水和冻干两大加工技术制成脆片，这样做是在不破坏原有的组织结构基础上，保留食材的色、香、味、形，以及97%以上营养成分，无须任何防腐剂，常温状态下可长期保存，既好吃又新鲜。平日里打打牙祭再合适不过了。




3、放弃外卖，买养生壶在家里熬养生粥

大城市里，生活节奏太快，人们对外卖的依赖程度越来越高。中国青年报社社会调查中心出了一份问卷，2005名受访者中，64.9%的人每周至少吃两次外卖。

养生人士想要摆脱油腻腻的外卖，不妨入手一款养生壶，在家里熬健康的养生粥。相应的，养生壶逐渐被定义成一款美容产品，尤其是对于追求精致生活的猪猪女孩，一把设计精美的养生壶便可搞定养颜的玫瑰茶，滋补的银耳粥和靓汤，方便又养生。




4、冬天不露脚踝，穿加绒的时髦长袜

随着冬季的来临，大家又在考虑各种不露脚踝照样美的招数。秉承着看不到的地方也要精致的理念，时髦的袜子成了冬天的必需品，不经意间露出一截，就算被旁人看到了也不觉着尴尬。要是加绒的就更好了，时髦保暖两不误。

Happy Socks是个瑞典品牌，专门做颜色鲜艳，图案花哨的袜子，冬天穿在身上，时髦不经意就露出来了。只是价格不便宜哦。




5、拔罐艾灸太老套？试试便携式智能按摩仪

一说起养生，必定绕不开拔罐、艾灸这些中医养生疗法。但听起来怎么觉得有些老套。现在流行的是便携式的智能按摩仪，出差或出游随身携带着，肩颈或是腰背酸痛的时候拿出来按摩半小时，疲惫感一扫而光。

欧姆龙的便携式智能按摩仪老少皆宜，还是办公室久坐一族的福音，身上如果有酸疼的地方，把贴片放在那个位置，震动力度自己选择，能否消除疲劳感不知道，但是肯定你可以感到“震动”带来的酸爽。




6、开始喜欢吃日常养生饮品，比如说即食燕窝，燕窝水

近几年，养生饮品逐渐流行起来，什么燕窝水、即食燕窝变得异常火爆。燕窝本身是一款养生食材，处理方式极其复杂，想要吃上一碗燕窝，必须先浸泡、去毛、炖煮，至少需要1-2天的时间。

每天两点一线哪有时间炖燕窝，小仙炖推出了一款营养滋补的即食燕窝，即使凌晨三点写完PPT，也要沐浴、贴面膜再美美喝上一碗燕窝奖励如此努力的自己，最后不忘拍照来发朋友圈才算是完美的一天。



看韩国综艺的人，都知道很多明星喜欢随时随地喝保健补品，这类型的饮品也就随之流行起来。

云南白药的气血康口服液也是一款即开即喝的养生饮品。它专门针对女性气血失衡的问题加入了三七、人参、葛根和黄氏这4味名贵中药，不需要专门熬制， 在整个人乏累的时候喝上一瓶，随时随地补充气血。




7、扔掉传统的木质泡脚桶，换上洋气的足部熏蒸仪

俗话说寒从脚下起，冬天先把脚丫子捂热了，全身上下才会暖和起来。脚作为人体的第二心脏，尤其需要用心呵护。演员孙俪一直在微博上提醒大家多泡泡脚。泡脚可以通气血，缓解疲劳，还能排毒，提高人体的新陈代谢能力，算是一年四季皆宜的养生方式。

那如何让泡脚这件事变得时髦呢？比起传统的木质泡脚桶，现在更流行用熏蒸仪按摩足部，享受双脚被蒸汽环抱的温热感，当然也享受这种仪式感。




8、如何防脱发，抵抗发际线后移？黑科技生发梳或许能帮上忙

近几年，头发一直跟我们过不去，脱发、掉发已经成为90后们的一大焦虑点。防脱发洗发水在市面上异常热销，但我问了身边N个朋友，大家一致地回答：“别买了，并没有什么用。”

如何才能时髦又实际地解决脱发问题呢？听说出了一款叫HairMax的激光生发梳。通过低能量的红光唤醒“休眠”的发根，帮助头发的生长。这款生发梳经过20多年的临床研究，头发稀疏、掉发或秃顶的男生和女生都可以使用HairMax生发梳，要坚持3个月到半年来看效果。想想你已经为你的头发投入多少了银子了，或者还是好好多睡几个美容觉吧。




9、买一件智能加热内衣，跟老土的秋衣say goodbye

一个人成长的标志是当妈妈还没有提醒的时候，你就已经乖乖地穿上了秋衣秋裤。如果这是一件自动加热的智能内衣，你是不是更愿意穿呢～

加拿大品牌SKIINCore发布了一款可穿戴针织技术产品——智能加热内衣。当你的体表温度偏低时，内衣会自动提供热量，达到一定的温度后，它会自动关闭。它不仅是一款内衣，还是一个移动充电宝，内衣上有一个USB插口，同时满足为保暖贴身衣和手机充电。冬日里比妈妈更贴心的，叫做智能加热内衣了。只是，这个看上去真的比普通秋衣时髦吗？




10、就算是抽烟，姿势也要健康洋气

最后一条跟养生无关，最多是能改善老烟民的肺部健康。很多人想戒烟，但一时半会儿戒不掉，又确实觉得抽烟很扰民，IQOS就暗自在流行起来。它外表长得像电子烟，其实是一款烟草加热机。加热的温度在350摄氏度左右，这个温度点会让香烟释放含有烟碱的蒸汽，但不会燃烧烟草，从而减少吸入肺里的有害化学物质。一般来说，香烟在600摄氏度的温度下燃烧时，会产生大量含有有害化学物质的烟雾，如果把燃烧的温度降低，只是把烟草加热，情况就能改善很多。

这年代已经不流行吞云吐雾了，健康生活才是关键。



上面这十种时髦的养生方式哪一个最吸引你？欢迎在底下留言讨论～