铁血风情

“莴笋色泽嫩绿，口感爽脆，是餐桌上的“常客”，莴笋的营养特别丰富，说它老少皆宜一点都不过分： 1.老年人吃对糖尿病，心脑血管有辅助治疗作用，莴笋含有的植物纤维素有助于排便，对预防肠癌有一定作用。 2.孩子常吃对心智和体格发育、情绪调节都非常有益。 3.莴笋有利尿、通乳功效，产妇吃也不错。 不妨给家人做一道凉拌莴笋吧，花点心思，一道普通的凉拌菜也能好看还能增进食欲哦。”

1  莴笋削皮。


2 檫成薄片

3  檫好后就是这样。

4  先用大片铺在盘底。

5  由大到小摆成花的样子。

6  把油辣椒，盐，酱油，醋，蒜末，白糖拌匀。

7   倒在中间，吃时拌匀即可。

zeditachi

翠绿的像件艺术品，而且凉拌莴笋又去火