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一般情况下只要不影响学习和工作,不感到疲倦即可,也就是适可而止。对于一般青年来说，手淫超过一周一次就属于频繁。过于频繁的手淫一方面使人精神、精力下降，另一方面过频地刺激性器官，可能导致阳痿、早泄或女子性冷淡。假如频繁手淫，成为习惯，甚至认为手淫可以代替性生活，则更会成为同性恋、自恋等病态人格的温床。
   可以初步制定计划。使手淫控制到一个星期不超过3次。以后逐步控制到一个星期不超过2次，这样就可以了，手淫是可以戒的
  就是手淫后一定要用睡眠时间（6小时以上）休息过来，还要积极锻炼身体比如大大球呀，泡泡不呀