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手淫过度身体恢复的好办法
raultg1
发表于 2014-3-12 23:24
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1楼
除此之外,还可以靠锻炼和养生恢复!
早睡,,睡眠是第一大补,养肾气,养肾阳。要想身体恢复的好,一定要早睡。
运动,户外运动以快步走、慢跑为主,运动的时间最好在下午4,5点。但运动仍然是要强调适度原则,切记不可运动过头。运动,可以恢复肾气,也可以壮阳。
室内运动,俯卧撑仰卧起坐等。
另外就是保护脾胃,由于SY的人多数脾胃都不好,所以希望大家能注意食物性寒,凉。避免吃这些食物。
饮食尽量清淡,多吃蔬菜少吃肉,最好吃瘦肉。少吃或不吃肥腻甜甘,极甜的东西而导致尿频突然变得严重。。
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