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该用户匿名发帖 发表于 2009-1-31 20:37   只看TA 331楼
他都这么大了还练个啥，小心小心哦，不像是专业的哈，观望
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该用户匿名发帖 发表于 2009-1-31 21:09   只看TA 332楼

回复 1楼 的帖子

好复杂啊，有点难呵呵  不过还是谢谢楼主！！！
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该用户匿名发帖 发表于 2009-1-31 21:20   只看TA 333楼
很精彩，感谢楼主发贴子，辛苦了，向楼主学习致敬！
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该用户匿名发帖 发表于 2009-1-31 23:57   只看TA 334楼

回复 1楼 的帖子

我是新人，刚刚能发帖。呵呵。庆祝一下。仔细学习一下哈。
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sexymichael 发表于 2009-2-1 02:17   只看TA 335楼
很强的教程，但是可能理论的东西比较多一点，如果能够简化一些就更好了。楼主辛苦了！
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ty5511 发表于 2009-2-1 02:25   只看TA 336楼
真是用心良苦  绝对专业  不管方法有效否  楼主真敬业  佩服
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该用户匿名发帖 发表于 2009-2-1 03:24   只看TA 337楼
牛啊！外国佬的就是大，是吧！！真的能连那摩大吗
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cq11123 发表于 2009-2-1 09:38   只看TA 338楼
YJ的肌肉不同于你的二头肌之类的，他不能随锻炼增长。不像你练二头肌，天天哑铃能解决问题。
楼主的训练方法无非是降低了YJ的敏感度而已 没有多大作用的。
不过冷热交替，还是有必要的，可以增加血液循环
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wulf11 发表于 2009-2-1 10:47   只看TA 339楼
谢谢楼主分享啊,看起来很有用,先试试毫不好用~
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该用户匿名发帖 发表于 2009-2-1 13:03   只看TA 340楼
很好的教材
一定要好好学习，当然还要多谢楼主咯
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